Поиск
Болит шея от сидячей работы? Есть выход!
12 Мая 2020 00:00:00 Просмотров: 158
Болит шея от сидячей работы? Есть выход!

Тело человека «сконструировано» много тысяч лет назад, когда не было офисных стульев и мониторов. Поэтому длительное неподвижное положение – это тяжелая нагрузка для шеи и поясницы.
Единственный выход –  регулярные тренировки и физкультурные разминки в течение дня.
К сожалению, в условиях самоизоляции прогулки, пробежки и занятия в спортклубах и тренажерных залах пока недоступны, а построить грамотную программу тренировок без тренера сложно.
Если у вас в конце рабочего дня болит шея и ноет поясница, то телу можно помочь с помощью ортезов. Не стоит думать, что ортезы – это сложные устройства, которые нужны только при ортопедических заболеваниях и после травм.
Ортезами называют любые приспособления, которые помогают снять нагрузку с той или иной части тела. С помощью ортезов и ортопедических подушек можно создать удобное рабочее место.
Ортезы не сковывают движения, а благодаря специальной 3d-вязке, оказывают массажный эффект и поддерживают суставы в правильном положении с помощью специальных силиконовых вставок.

Какие приспособления помогут при сидячей работе?

Самый простой вариант –  воротник Шанца. Мягкая опора и поддержка для шеи поможет разгрузить шейный отдел позвоночника. 
Для комфортного положения спины можно подобрать подушку под спину OrtoBack.
Специальная кольцевая подушка для сидения OrtoSit поможет снять нагрузку со спины и промежности, а равномерное распределение веса поможет поддерживать мышцы промежности и ягодиц в тонусе.
Если после долгой работы за компьютером у вас болят руки в локтевом или лучезапястном суставе, то специалисты ортопедического салона подберут ортезы для запястья, для большого пальца или локтя. 

Как помочь себе после долгого рабочего дня?

Быстро отдохнуть после рабочего дня можно, полежав на акупунктурном коврике и подушке. Такой пассивный массаж поможет снять боль и мышечные спазмы. Акупунктурные коврики помогут расслабиться и после сидячей работы, и после спортивной тренировки.
Ортопедические подушки для сна помогут отдохнуть после сидячей работы. Они снимают напряжение с шейного отдела позвоночника и воротниковой зоны.
Валики разной высоты поддерживают голову в правильном положении. Ортопедические подушки подбирают по размеру так, чтобы они поддерживали шейные позвонки. Если вы спите в удобном положении, то мышцы расслабляются и улучшается циркуляция крови.

Вернуться к списку новостей